POTĘGA MYŚLENIA: cz.I „Ma znaczenie jak myślisz”.
Czy zastanawiasz się, dlaczego wpadasz w złość, mówisz słowa, których wcale nie chciałaś powiedzieć i robisz rzeczy, których później żałujesz?
Psychologia daje odpowiedź na te pytania.
Cel:
Poznanie i przećwiczenie narzędzi wpływających na zmianę sposobu myślenia, po to, aby poprawić odporność psychiczną i zwiększyć komfort życia.
Dla kogo?
Dla kobiet, które chcą mieć wpływ na swoje emocje, lepiej radzić sobie podczas stresu, pragną pozbyć się negatywnych przekonań oraz są gotowe do zmian.
Korzyści?
- zyskasz umiejętność radzenia sobie z natrętnymi myślami, stresem, emocjami,
- zwiększysz poziom optymizmu,
- zwiększysz odporność psychiczną,
- zrozumiesz znaczenie zdrowego myślenia,
- odzyskasz upragniony spokój,
- zyskasz bardziej satysfakcjonujące życie.
Czego się dowiesz?
- jak powstaje stres i jak możesz wpływać na jego redukcję?
- jak działa Twój mózg, innymi słowy, dlaczego robisz to co robisz i jak temu przeciwdziałać?
- jak uporać się z siniakami mentalnymi, w rezultacie czego odzyskasz upragniony spokój?
- jak lepiej poznać siebie, dzięki czemu sprawniej dokonasz pożądanych zmian?
- poznasz metody samopomocy, dzięki którym obniżysz poziom stresu i zapanujesz nad gwałtownymi emocjami?
Program:
cz.I Potęga myślenia: „Ma znaczenie jak myślisz”:
1.Świadomość daje władzę:
- edukacja od przedszkola do dorosłego życia, czyli czego ważnego nie uczą nas w szkole,
- stres powstaje w głowie i w głowie trzeba go pokonać,
- optymizm vs pesymizm.
2. ABC emocji:
- emocje i nastroje,
- co robisz, gdy pojawia się smutek, niepokój?
- dlaczego robisz to co robisz i jak temu przeciwdziałać?
3. Metody samopomocy – wprowadzenie do metody „Paradoks Szympansa”. – ćwiczenia praktyczne :
- „Mindfulness”,
- wychowanie wew. Krytyka,
- myślenie pytaniami,
- gra w zadowolenie,
- RTZ – praca z przekonaniami; semantyka; zdrowe myślenie.
Cena: 225 zł
Czas: 6h
Zapytaj o termin warsztatów: beata@styliwizerunek.pl
Zachęcam do zapoznania się z programem warsztatów „Kto mieszka w twojej głowie”.