POTĘGA MYŚLENIA: cz.I „Ma znaczenie jak myślisz”.

Czy zastanawiasz się, dlaczego wpadasz w złość, mówisz słowa, których wcale nie chciałaś powiedzieć i robisz rzeczy, których później żałujesz?
Psychologia daje odpowiedź na te pytania.

Cel:     

Poznanie i przećwiczenie narzędzi wpływających na zmianę sposobu myślenia, po to, aby poprawić odporność psychiczną i zwiększyć komfort życia.

Dla kogo?

Dla kobiet, które chcą mieć wpływ na swoje emocje, lepiej radzić sobie podczas stresu, pragną pozbyć się negatywnych przekonań oraz są gotowe do zmian.

Korzyści?

  • zyskasz umiejętność radzenia sobie z natrętnymi myślami, stresem, emocjami,
  • zwiększysz poziom optymizmu,
  • zwiększysz odporność psychiczną,
  • zrozumiesz znaczenie zdrowego myślenia,
  • odzyskasz upragniony spokój,
  • zyskasz bardziej satysfakcjonujące życie.

Czego się dowiesz?

  • jak powstaje stres i jak możesz wpływać na jego redukcję?
  • jak działa Twój mózg, innymi słowy, dlaczego robisz to co robisz i jak temu przeciwdziałać?
  • jak uporać się z siniakami mentalnymi, w rezultacie czego odzyskasz upragniony spokój?
  • jak lepiej poznać siebie, dzięki czemu sprawniej dokonasz pożądanych zmian?
  • poznasz metody samopomocy, dzięki którym obniżysz poziom stresu i zapanujesz nad gwałtownymi emocjami?

Program:

cz.I Potęga myślenia: „Ma znaczenie jak myślisz”:

1.Świadomość daje władzę:

  • edukacja od przedszkola do dorosłego życia, czyli czego ważnego  nie uczą nas w szkole,
  • stres powstaje w głowie i w głowie trzeba go pokonać,
  • optymizm vs pesymizm.

2. ABC emocji:

  • emocje i nastroje,
  • co robisz, gdy pojawia się smutek, niepokój?
  • dlaczego robisz to co robisz i jak temu przeciwdziałać?

3. Metody samopomocy – wprowadzenie do metody „Paradoks Szympansa”. – ćwiczenia praktyczne :

  • „Mindfulness”,
  • wychowanie wew. Krytyka,
  • myślenie pytaniami,
  • gra w zadowolenie,
  • RTZ – praca z przekonaniami; semantyka; zdrowe myślenie.

Cena: 225 zł

Czas: 6h

Zapytaj o termin warsztatów: beata@styliwizerunek.pl

Zachęcam do zapoznania się z programem warsztatów „Kto mieszka w twojej głowie”.